Это описание упражнения - классическое. Давал ли его сам Райх именно в этом виде - неизвестно... Если вы хотите забить себе ум «необязательными» (и возможно неполезной практически информацией, которая вам ничего не объяснит) знаниями - почитайте: Вильгельм Райх "Функция оргазма" (очень много букв!!!) и Александр Лоуэн "От Райха к биоэнергетике". Однако полезней будет его делать, чем о нем читать. А значит, об усталости и лени вам лучше забыть.Как и со многими упражнениями, требующими терпения, трудолюбия и правильного выполнения, для него неплохо бы найти помощника, который бы не дал вам "халтурить" и прекращать упражнение раньше времени.
Лучше всего делать "Рефлекс оргазма" в группе (на тренинге), как любые другие энергоемкие практики, вроде холотропного дыхания, биоэнергетики, сенситива или сексуального магнетизма. «Рефлекс оргазма» часто дают на тантрических и телесноориентированных тренингах, Ошовских и пр. мероприятиях. Не ждите, что вы увидите "небо в алмазах" в процессе или в конце упражнения. "Рефлекс" действительно пробуждает оргазмические энергии в теле, но не приводит к гарантированному привычному оргазму. Возможно, если вам будет помогать возлюбленный или возлюбленная, то в какой-то момент вас может "накрыть" настоящий оргазм. Кстати, эта практика как для девочек, так и для мальчиков!!!
Важная рекомендация: не бойтесь издавать звуки, наоборот - позволяйте себе любые звуки, выпускайте их из себя!.. А теперь - само упражнение.
Первая стадия:
10 минут.
Ложитесь как показано на картинке, на спину, кулаки ставите под пятки, таз вверх. Вы тяните таз как можно выше, выше и еще выше, это создаст хороший заряд. Тянуть таз вверх необходимо постоянно, т.к. если вы просто будете его держать, в скором времени вы не заметите как он опуститься ниже. Тело имеет свойство принимать то положение, которое ему удобно и комфортно, но, то что комфортно, не всегда имеет какое-то отношение к энергии, скорее наоборот, чем вам комфортнее, тем слабее заряд.
Все, что не задействовано в выполнении упражнения, - максимально расслабляем.
Вторая стадия:
10 минут.
Потом убираете кулаки, поставите пятки на пол, таз не опускаете. Снова тянетесь вверх и вверх.
Третья стадия:
20 минут.
Теперь начинайте пульсацию, качая тазом вверх и вниз так, будто снизу есть резиновый шар отталкивающий вас вверх. Его не нужно там визуализировать, это только объяснение необходимого движения: безостановочное, быстрое качание тазом вверх-вниз. Максимальная амплитуда и скорость. Не бейтесь копчиком об пол, кроме синяка на следующий день, вы не получите ничего. Чувствуйте! Представляйте в промежности яркий белый свет льющийся во все стороны: бесконечное, чистое пространство свободы.
Заберитесь в паховую область так, как если бы вы были маленьким ребенком укладывающимся в мягкую колыбельку, но не спать, а просто уютно укутайтесь. Представляйте это.
Четвертая стадия:
10 минут.
Соберите всю свою осознанность в первом центре, продолжайте визуализировать белый лучащийся свет, теперь он стал еще сильнее.
Опускаем таз на пол и начинаем медленно разводить и сводить колени. Стопы стоят друг к другу! Как девушка разводящая колени в постели со своим возлюбленным. Важно: движения из стороны в сторону должны быть незаметны для глаз, т.е. действительно очень медленно. Во время движений может возникнуть дрожь... Это именно то, что мы ждали, очень медленно проходим этот отрезок, тело может немного подбросить вверх или издать какой-то звук. Таких участков может быть много. И не забывайте про дыхание на всех стадиях дышите ртом так, будто вы ребенок который только родился и получает наслаждение от каждого вдоха и выдоха. Все свое внимание направьте в область гениталий, переместитесь полностью в этот центр.
Дополнительный шаг для чувственной-визуализации: в какой-то момент ощутите что-то запредельное, бесконечное, представьте, что прямо там, в этой области находятся ваши губы которые соединены с вашим сердцем и очень нежно, как маленький цветок, поцелуйте поток любви, свет.
Пятая стадия:
5 минут.
Лежите, ничего не делайте. Расслабьтесь и растворитесь в этом расслаблении...
Всего комментариев: 1 | ||
| ||
